郭錦鴻 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.2 km | 01:01:57 | 14:38/km

日期: 2018-09-19 19:06 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'37" / 14'12" / 20'16" / 13'21" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

15'42" (+02'22")

1000 / 1000

2

14'11"

(29'54")

14'11" (+00'51")

1000 / 2000

3

15'26"

(45'20")

15'26" (+02'06")

1000 / 3000

4

13'20"

(58'41")

13'20"

1000 / 4000

5

03'15"

(01:01'56")

14'12" (+00'52")

228 / 4228

9月累積里程 : 157.25 km

赤腳 ! 累積 : 5459.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liao chien cheng, みが和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	14'12"	00:27'49"
3	20'16"	00:48'05"
4	13'21"	01:01'26"
4.2	14'12"	01:04'41"

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