8.1 km | 00:44:47 | 05:32/km日期: 2018-09-18 20:04 - 地點: 臺北田徑場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'48" / 05'19" / 05'56" / 04'43" / 05'42" / 07'18" / 05'55" / 04'49" / 03'04" /
岱宇馬訓練營 - I配速跑
4分鐘I配速(4'50"~4'20"), 4分鐘緩跑, 共6趟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
85.71 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'19" | 00:10'07" |
3 | 05'56" | 00:16'03" |
4 | 04'43" | 00:20'46" |
5 | 05'42" | 00:26'28" |
6 | 07'18" | 00:33'46" |
7 | 05'55" | 00:39'41" |
8 | 04'49" | 00:44'30" |
8.1 | 03'03" | 00:44'47" |