周登輝 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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6.5 km | 00:43:26 | 06:39/km

日期: 2018-09-22 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'11" / 05'47" / 05'56" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	01'11"	00:01'14"
5	05'47"	00:07'01"
6	05'56"	00:12'57"
6.5	05'58"	00:16'06"

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