尤崇漢 2018/09/18 訓練日誌

尤崇漢宜蘭
ID 338834

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尤崇漢

半馬 | 01:47:44 | 05:06/km | 第8半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	01:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35" (+03'29")

00:54'14" (+05'07")

10 km

(00:54'14")

00:26'39" (+02'33")

15 km

(01:19'15")

00:25'01" (+00'55")

00:49'07"

20 km

(01:43'21")

00:24'06"

Finish

(01:47:44)

日期: 2018-09-18 04:57 - 地點: 冬山河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'13")

1000 / 1000

05'21"

(10'54")

05'21" (+01'02")

1000 / 2000

06'00"

(16'55")

06'00" (+01'41")

1000 / 3000

05'23"

(22'18")

05'23" (+01'04")

1000 / 4000

05'15"

(27'33")

05'15" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 多辦辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 315.94 km

Y拖 26 累積 : 1234.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin, 楊姐和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

Judy 一妹早安!!
這景色真的好迷人!!

2018-09-18 09:23 ·

尤崇漢隱藏多年的身份，竟然被拆穿了。

2018-09-18 11:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	06'00"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'15"	00:27'35"
6	05'47"	00:33'22"
7	05'14"	00:38'36"
8	05'08"	00:43'44"
9	05'10"	00:48'54"
10	05'20"	00:54'14"
11	05'16"	00:59'30"
12	05'00"	01:04'30"
13	04'54"	01:09'24"
14	04'56"	01:14'20"
15	04'55"	01:19'15"
16	04'52"	01:24'07"
17	04'50"	01:28'57"
18	04'52"	01:33'49"
19	04'51"	01:38'40"
20	04'41"	01:43'21"
21	04'20"	01:47'41"
21.0	04'03"	01:47'45"