David Weng 翁明才 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

30.1 km | 03:52:27 | 07:43/km

日期: 2018-09-18 06:01 - 總爬升: 270 m - 地點: 陽光橋+華中橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2058 Cal - 總步數: 23710 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'46" / 05'34" / 05'45" / 05'16" / 05'27" / 05'34" / 05'19" / 05'16" / 05'21" / 05'23" / 08'15" / 09'33" / 08'59" / 08'55" / 09'12" / 08'56" / 08'45" / 08'30" / 08'33" / 09'21" / 09'20" / 09'19" / 09'17" / 09'27" / 08'53" / 09'16" / 09'03" / 09'43" / 26'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'52")

1002 / 1002

169 / 96

2

05'49"

(11'56")

05'48" (+00'35")

1001 / 2004

171 / 100

3

05'49"

(17'45")

05'46" (+00'33")

1007 / 3012

171 / 100

4

05'34"

(23'19")

05'32" (+00'19")

1004 / 4016

171 / 105

5

05'42"

(29'01")

05'41" (+00'28")

1002 / 5018

169 / 103

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

基本練習(走很大)

9月累積里程 : 715.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Pin Jang, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'46"	00:17'36"
4	05'34"	00:23'10"
5	05'45"	00:28'55"
6	05'16"	00:34'11"
7	05'27"	00:39'38"
8	05'34"	00:45'12"
9	05'19"	00:50'31"
10	05'16"	00:55'47"
11	05'21"	01:01'08"
12	05'23"	01:06'31"
13	08'15"	01:14'46"
14	09'33"	01:24'19"
15	08'59"	01:33'18"
16	08'55"	01:42'13"
17	09'12"	01:51'25"
18	08'56"	02:00'21"
19	08'45"	02:09'06"
20	08'30"	02:17'36"
21	08'33"	02:26'09"
22	09'21"	02:35'30"
23	09'20"	02:44'50"
24	09'19"	02:54'09"
25	09'17"	03:03'26"
26	09'27"	03:12'53"
27	08'53"	03:21'46"
28	09'16"	03:31'02"
29	09'03"	03:40'05"
30	09'43"	03:49'48"
30.1	27'36"	03:52'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"