張成有 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.0 km | 01:00:04 | 05:26/km

日期: 2014-03-25 16:13 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'44" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'00" / 04'32" /

計劃永遠趕不上變化!原訂開爐日期延後一天;準時下班當然跑路不變!今天提早達成本月設定目標;爽!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 鄭坤成和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'28"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'32"	00:27'36"
6	05'20"	00:32'56"
7	05'20"	00:38'16"
8	05'40"	00:43'56"
9	05'24"	00:49'20"
10	05'32"	00:54'52"
11	05'00"	00:59'52"
11.0	04'32"	01:00'04"

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