徐智謀 2018/09/21 訓練日誌

徐智謀新竹
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

6.2 km | 00:28:20 | 04:33/km

日期: 2018-09-21 17:15 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 4872 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'03" / 04'39" / 04'28" / 04'26" / 04'19" / 04'16" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'02" (+00'48")

1001 / 1001

170 / 116

04'39"

(09'42")

04'37" (+00'23")

1006 / 2008

172 / 125

04'28"

(14'10")

04'27" (+00'13")

1001 / 3009

171 / 130

04'29"

(18'39")

04'28" (+00'14")

1002 / 4011

172 / 129

04'19"

(22'58")

04'17" (+00'03")

1003 / 5015

172 / 134

展開計圈分析

熱身跑!

9月累積里程 : 567.42 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 842.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, blue 和其他 62 人說推

留言

Ming Yeh 練熱身也很快!

2018-09-22 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'39"	00:09'42"
3	04'28"	00:14'10"
4	04'26"	00:18'36"
5	04'19"	00:22'55"
6	04'16"	00:27'11"
6.2	05'23"	00:28'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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