Tung Chien-hung 2018/09/23 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

10.3 km | 01:10:25 | 06:49/km

日期: 2018-09-23 06:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'36" / 07'34" / 07'15" / 07'17" / 06'45" / 07'26" / 06'39" / 06'07" / 06'13" / 05'41" / 05'39" /

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今天又輪到我領跑，
分享馬克操與收操，
可是…為什麼要我倒立？
這跟跑步的關聯是？ @@?
…
術後三點倒立解鎖
期待下一個解鎖的項目
…
#體育署
#運動i臺灣
#高雄市運動熱區

9月累積里程 : 281.79 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Money 和李百信說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'34"	00:15'10"
3	07'15"	00:22'25"
4	07'17"	00:29'42"
5	06'45"	00:36'27"
6	07'26"	00:43'53"
7	06'39"	00:50'32"
8	06'07"	00:56'39"
9	06'13"	01:02'52"
10	05'41"	01:08'33"
10.3	05'35"	01:10'25"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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