Runner 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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2.9 km | 00:17:44 | 06:12/km

日期: 2018-09-26 06:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 3208 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 06'25" / 06'05" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'23")

1000 / 1000

180 / 86

2

06'05"

(12'31")

06'03"

1003 / 2003

179 / 91

3

05'13"

(17'44")

06'05" (+00'02")

855 / 2858

182 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
2.9	06'07"	00:17'44"

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