鳳梨鐵人（南宏） 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

12.1 km | 00:55:37 | 04:34/km

日期: 2014-03-27 05:35 - 地點: 歸南北極殿 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 04'44" / 04'25" / 04'22" / 04'23" / 04'21" / 04'19" / 04'15" / 04'22" / 04'27" / 04'34" / 05'12" / 07'34" /

基本訓練

3月累積里程 : 250.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

台南德哥, soren 和其他 7 人說推

·

李冠璋真武盃加油,你跑回來別吃太多ㄟ,留一些給我們後段班的吃喔^^

2014-03-27 11:37 ·

鳳梨鐵人（南宏） Peter跑半馬嗎？這次我只跑12k，早早就能回來吃囉，不過可能沒口福，跑完要馬上去上班，所以放心，我不會吃很多！！哈哈

2014-03-27 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'44"	00:10'12"
3	04'25"	00:14'37"
4	04'22"	00:18'59"
5	04'23"	00:23'22"
6	04'21"	00:27'43"
7	04'19"	00:32'02"
8	04'15"	00:36'17"
9	04'22"	00:40'39"
10	04'27"	00:45'06"
11	04'34"	00:49'40"
12	05'12"	00:54'52"
12.1	07'32"	00:55'57"

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