kobryant888 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
ID 5305

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1.4 km | 00:07:55 | 05:47/km

日期: 2018-09-27 18:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'45" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'55")

05'53" (+00'08")

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.15 km

adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MIDA, YCY 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.4	05'54"	00:06'55"

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