陳浩瑋 2018/09/27 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

10.0 km | 00:53:21 | 05:19/km

日期: 2018-09-27 19:35 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 578 Cal

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 04'56" / 07'00" / 05'20" / 05'00" / 13'20" /

感覺跑完49公里之後好像比較回神了，後面4公里久違兩個月的速度也回來了^_^

9月累積里程 : 143.90 km

迪卡儂 kaleji kiprun 累積 : 733.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 簡銘進和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'24"	00:27'28"
6	05'20"	00:32'48"
7	04'56"	00:37'44"
8	07'00"	00:44'44"
9	05'20"	00:50'04"
10	05'00"	00:55'04"
10.0	12'56"	00:55'12"

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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