姚大中 2018/09/29 訓練日誌

姚大中台中
ID 236016

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姚大中

53.3 km | 06:51:45 | 7.8 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	06:51:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'41")

00:45'41" (+29'25")

01:01'57" (+16'28")

10 km

(01:01'57")

00:16'16"

15 km

(01:19'05")

00:17'08" (+00'52")

00:45'29"

20 km

(01:47'26")

00:28'21" (+12'05")

25 km

(02:27'17")

00:39'51" (+23'35")

01:17'08" (+31'39")

30 km

(03:04'34")

00:37'17" (+21'01")

35 km

(04:03'24")

00:58'50" (+42'34")

01:50'10" (+04'41")

40 km

(04:54'44")

00:51'20" (+35'04")

45 km

(05:40'30")

00:45'46" (+29'30")

01:29'53" (+44'24")

50 km

(06:24'37")

00:44'07" (+27'51")

Finish

(06:51:45)

日期: 2018-09-29 04:45 - 總爬升: 2855 m - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

13.74 (-7.95)

1004 / 1004

26'11"

(30'35")

2.27 (-19.42)

988 / 1993

03'08"

(33'43")

19.25 (-2.44)

1001 / 2995

08'45"

(42'28")

6.91 (-14.78)

1006 / 4001

03'10"

(45'38")

18.95 (-2.74)

994 / 4996

展開計圈分析

03'16"

(48'54")

18.65 (-3.03)

1012 / 6009

03'20"

(52'14")

18.00 (-3.69)

998 / 7007

02'47"

(55'01")

21.69

1005 / 8013

03'22"

(58'23")

17.82 (-3.86)

995 / 9009

03'34"

(01:01'57")

16.98 (-4.71)

1008 / 10017

04'03"

(01:06'00")

14.88 (-6.81)

1001 / 11018

03'37"

(01:09'37")

16.51 (-5.17)

991 / 12010

03'17"

(01:12'54")

18.37 (-3.32)

1000 / 13010

03'03"

(01:15'57")

20.00 (-1.69)

1012 / 14022

03'12"

(01:19'09")

18.85 (-2.84)

1001 / 15024

03'55"

(01:23'04")

15.25 (-6.43)

991 / 16016

04'48"

(01:27'52")

14.17 (-7.51)

1130 / 17146

07'33"

(01:35'25")

6.98 (-14.71)

877 / 18024

06'07"

(01:41'32")

9.92 (-11.77)

1009 / 19033

06'08"

(01:47'40")

9.78 (-11.90)

998 / 20032

10'40"

(01:58'20")

5.61 (-16.08)

995 / 21028

06'40"

(02:05'00")

9.02 (-12.66)

1001 / 22029

10'43"

(02:15'43")

5.70 (-15.99)

1016 / 23046

04'29"

(02:20'12")

13.79 (-7.89)

1027 / 24074

07'46"

(02:27'58")

7.79 (-13.89)

1007 / 25081

07'43"

(02:35'41")

7.81 (-13.88)

1003 / 26085

04'44"

(02:40'25")

12.72 (-8.97)

1002 / 27088

09'39"

(02:50'04")

6.23 (-15.46)

1001 / 28089

07'08"

(02:57'12")

8.45 (-13.24)

1002 / 29092

08'03"

(03:05'15")

7.55 (-14.14)

1011 / 30103

14'31"

(03:19'46")

4.12 (-17.56)

996 / 31100

11'24"

(03:31'10")

5.26 (-16.42)

999 / 32099

16'22"

(03:47'32")

3.68 (-18.01)

1003 / 33103

09'25"

(03:56'57")

6.42 (-15.27)

1006 / 34109

06'53"

(04:03'50")

8.76 (-12.93)

1002 / 35112

12'30"

(04:16'20")

4.87 (-16.82)

1014 / 36126

09'48"

(04:26'08")

6.12 (-15.56)

998 / 37125

08'52"

(04:35'00")

6.81 (-14.88)

1004 / 38129

03'13"

(04:38'13")

18.85 (-2.84)

1009 / 39139

17'35"

(04:55'48")

3.39 (-18.30)

992 / 40131

09'19"

(05:05'07")

6.47 (-15.21)

1005 / 41136

04'49"

(05:09'56")

12.63 (-9.06)

1011 / 42148

10'08"

(05:20'04")

5.95 (-15.74)

1004 / 43152

10'15"

(05:30'19")

5.84 (-15.84)

997 / 44150

11'24"

(05:41'43")

5.28 (-16.41)

1002 / 45153

09'04"

(05:50'47")

6.64 (-15.04)

1002 / 46156

06'42"

(05:57'29")

8.98 (-12.71)

1001 / 47157

19'10"

(06:16'39")

3.12 (-18.56)

998 / 48155

04'48"

(06:21'27")

12.54 (-9.14)

1002 / 49158

04'28"

(06:25'55")

13.43 (-8.25)

996 / 50154

07'24"

(06:33'19")

8.14 (-13.54)

1003 / 51158

14'39"

(06:47'58")

4.11 (-17.57)

1004 / 52162

10'31"

(06:58'29")

5.68 (-16.01)

994 / 53156

09'45"

(07:08'14")

6.20 (-15.49)

1005 / 54162

10'32"

(07:18'46")

5.80 (-15.89)

1016 / 55179

台中

姚大中

留言

人生第一次騎武嶺

賽後評分: 終點站補給只有水和香蕉
給 3 星

9月累積里程 : 316.38 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

朱宸治, Mi Fang Hsu 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	3.6 %
2	2.3	4.2 %
3	18.8	2.9 %
4	6.9	4.6 %
5	18.7	5.2 %
6	18.7	4.3 %
7	18.0	4.7 %
8	21.6	4.6 %
9	17.8	2.8 %
10	16.8	4.6 %
11	15.1	4.3 %
12	16.3	11.0 %
13	18.3	3.9 %
14	20.0	2.6 %
15	18.8	2.3 %
16	15.3	4.2 %
17	12.3	6.0 %
18	8.0	14.1 %
19	10.1	9.3 %
20	9.8	7.9 %
21	5.6	8.2 %
22	8.8	7.7 %
23	5.6	7.7 %
24	15.0	13.8 %
25	7.9	8.0 %
26	7.6	11.1 %
27	11.8	6.8 %
28	6.5	9.9 %
29	8.4	7.7 %
30	7.5	8.4 %
31	4.1	7.2 %
32	5.3	9.4 %
33	3.7	10.4 %
34	6.6	8.0 %
35	8.1	8.2 %
36	5.0	7.4 %
37	6.2	7.0 %
38	6.2	10.5 %
39	23.5	-4.5 %
40	3.4	7.8 %
41	6.2	10.0 %
42	13.7	12.5 %
43	6.0	10.3 %
44	5.8	8.7 %
45	5.3	8.6 %
46	6.6	10.4 %
47	8.7	7.0 %
48	6.9	7.0 %
49	3.8	8.7 %
50	16.2	5.8 %
51	8.4	9.4 %
52	5.2	10.5 %
53	5.2	9.6 %
54	5.0	9.4 %
55	5.5	9.3 %
55.1	0.5	7.5 %