阿瘋 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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5.0 km | 00:23:54 | 04:46/km

日期: 2018-09-27 05:26 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'06" / 04'59" / 04'48" / 04'37" / 04'23" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'05")

04'59" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'53")

04'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'30")

04'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'52")

04'22"

1000 / 5000

6

00'01"

(23'54")

03'45"

6 / 5006

晨跑身體好

9月累積里程 : 356.27 km

asics 虎5（水綠）累積 : 2292.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱子建, 曾宏銘和其他 15 人說推

·

陳柏宏晨跑空氣清新，可惜我起不來😂

2018-09-29 10:41 ·

1 個人推

阿瘋我也是硬撐起來的😂

2018-09-30 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	04'48"	00:14'53"
4	04'37"	00:19'30"
5	04'23"	00:23'53"
5.0	02'41"	00:23'54"

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