吳欣南 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.1 km | 00:29:17 | 05:43/km

日期: 2018-09-28 17:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'42" / 05'53" / 05'51" / 05'43" / 06'33" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 鄭永桔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	05'51"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	06'33"	00:29'42"
5.1	06'40"	00:30'27"

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