張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.4 km | 00:06:53 | 05:03/km

日期: 2018-09-27 18:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'07" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

01'46"

(06'53")

04'52"

364 / 1364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.74 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1079.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明天, 翁世鴻和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.4	04'53"	00:06'54"

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