小白 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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3.3 km | 00:26:17 | 08:01/km

日期: 2018-09-30 15:42 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 138 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'18" / 08'11" / 08'26" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.58 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'11"	00:15'29"
3	08'26"	00:23'55"
3.3	08'33"	00:26'17"

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成績 : 03:46:01

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