笨笨 2018/10/06 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

半馬 | 03:32:30 | 10:04/km | 第68半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	03:32:30
總名次	631 / 940
分組名次	65 / 89
平均速度	10:04/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'46")

00:44'46" (+04'06")

01:25'26"

10 km

(01:25'26")

00:40'40"

15 km

(02:08'00")

00:42'34" (+01'54")

01:45'50" (+20'24")

20 km

(03:11'16")

01:03'16" (+22'36")

Finish

(03:32:30)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 399 m - 地點: 新北市-烏來 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'01" (+01'59")

996 / 996

12'22"

(20'22")

12'21" (+06'19")

1000 / 1997

10'12"

(30'34")

10'02" (+04'00")

1015 / 3013

06'29"

(37'03")

06'27" (+00'25")

1003 / 4016

07'43"

(44'46")

07'47" (+01'45")

991 / 5007

展開計圈分析

彰化

笨笨

留言

賽前宣言: 半馬

賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 136.20 km

New balance Mvngogg2 累積 : 999.5 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 畯（準仔）和其他 9 人說推

留言

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！

2018-10-20 23:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	12'25"	00:20'36"
3	09'58"	00:30'34"
4	06'22"	00:36'56"
5	07'50"	00:44'46"
6	07'47"	00:52'33"
7	09'44"	01:02'17"
8	10'09"	01:12'26"
9	06'47"	01:19'13"
10	06'13"	01:25'26"
11	06'45"	01:32'11"
12	06'45"	01:38'56"
13	07'42"	01:46'38"
14	09'51"	01:56'29"
15	11'31"	02:08'00"
16	11'10"	02:19'10"
17	17'50"	02:37'00"
18	12'33"	02:49'33"
19	08'26"	02:57'59"
20	13'17"	03:11'16"
21	11'42"	03:22'58"
21.7	24'38"	03:40'28"