葉志文 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:25:52 | 05:07/km

日期: 2018-10-01 20:13 - 總爬升: 198 m - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 00'23" / 04'08" / 04'32" / 04'10" / 04'58" / 04'54" / 66'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

02'24"

2249 / 2249

2

04'53"

(10'19")

04'45" (+02'21")

1026 / 3275

3

05'06"

(15'25")

04'18" (+01'54")

1185 / 4461

4

04'53"

(20'18")

04'51" (+02'27")

1005 / 5466

5

05'12"

(25'30")

05'12" (+02'48")

998 / 6465

恢復訓練

10月累積里程 : 123.40 km

母子鱷魚拖鞋黃二代累積 : 261.9 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

廖文紹(大坪), 許小煌和其他 7 人說推

·

龔俊維恭喜雙十開張

2018-10-02 06:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'23"	00:00'23"
2	04'08"	00:04'31"
3	04'32"	00:09'03"
4	04'10"	00:13'13"
5	04'58"	00:18'11"
6	04'54"	00:23'05"
5.0	-2'-45"	00:25'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km