Sandy Lin 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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3.4 km | 00:26:20 | 07:46/km

日期: 2018-10-01 21:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'34" / 07'43" / 07'41" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'17")

07'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'58")

07'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

03'21"

(26'20")

08'40" (+01'06")

387 / 3387

高雄

Sandy Lin

·

分享放空美景...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.73 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 張同心和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sandy Lin 厚...艾將~~別這樣...顧店真的力氣用光光

2018-10-01 22:43 ·

艾將以後在店前面做蛙跳100下

2018-10-01 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'43"	00:15'17"
3	07'41"	00:22'58"
3.4	08'40"	00:26'20"

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