6.2 km | 00:40:00 | 06:24/km日期: 2018-10-02 19:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%
Pace: 06'41" / 06'32" / 06'25" / 06'15" / 06'14" / 06'14" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'17") | 253 / 6253 |
E40恢復跑,開始懷疑🤨不是不適合穿ㄚ拖跑步了,最近跑起來的感覺,小腿一下超不蘇胡,先再觀察一陣子看看好了,不行的話就僅限連續時穿唄⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.00 km mizuno wave rider 21 累積 :
837.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'32" | 00:13'13" |
3 | 06'25" | 00:19'38" |
4 | 06'15" | 00:25'53" |
5 | 06'14" | 00:32'07" |
6 | 06'14" | 00:38'21" |
6.3 | 06'30" | 00:40'00" |