蔡濟斌 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:32:35 | 06:27/km

日期: 2018-10-02 23:57 - 總爬升: 140 m - 地點: 香山區 - 天氣: 萬里無雲 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 5518 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'12" / 06'19" / 06'23" / 06'35" / 06'38" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'11"

1009 / 1009

173 / 93

2

06'16"

(12'31")

06'13" (+00'02")

1006 / 2015

173 / 92

3

06'26"

(18'57")

06'25" (+00'14")

1002 / 3017

165 / 94

4

06'36"

(25'33")

06'34" (+00'23")

1003 / 4021

167 / 90

5

06'43"

(32'16")

06'39" (+00'28")

1008 / 5029

168 / 88

6

00'19"

(32'35")

06'57" (+00'46")

45 / 5075

151 / 94

我的五分速呢（泣）

10月累積里程 : 30.36 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士傑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'19"	00:12'31"
3	06'23"	00:18'54"
4	06'35"	00:25'29"
5	06'38"	00:32'07"
5.0	10'15"	00:32'35"

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