黃霖 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃霖高雄
ID 392103

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227.4 km | 10:53:38 | 20.9 km/h

日期: 2018-10-07 05:50 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 7458 Cal

10月累積里程 : 709.55 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉文凱和彥霖說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-1.0 %
2	26.9	1.5 %
3	24.5	3.0 %
4	25.4	-2.4 %
5	25.2	-0.9 %
6	19.4	3.0 %
7	35.3	-3.1 %
8	30.3	1.5 %
9	26.3	-0.8 %
10	29.0	-2.0 %
11	18.8	-1.3 %
12	30.0	1.3 %
13	28.8	-0.9 %
14	29.3	-0.2 %
15	31.0	-0.8 %
16	30.0	1.3 %
17	24.3	2.0 %
18	15.9	1.8 %
19	30.3	-0.3 %
20	29.3	-0.5 %
21	20.1	1.3 %
22	25.9	1.3 %
23	18.7	-0.5 %
24	10.7	1.0 %
25	24.7	-0.6 %
26	30.0	4.0 %
27	29.3	-0.9 %
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29	29.0	-0.6 %
30	30.8	-0.3 %
31	28.3	2.0 %
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37	18.3	1.5 %
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45	25.2	-0.8 %
46	32.1	-0.7 %
47	29.5	1.7 %
48	23.7	2.0 %
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53	29.0	1.0 %
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55	35.0	-0.2 %
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71	31.9	-0.7 %
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124	20.0	-0.6 %
125	27.7	-1.2 %
126	21.8	-0.3 %
127	29.3	-0.3 %
128	29.0	-0.7 %
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130	5.1	1.4 %
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132	23.8	-0.4 %
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141	32.1	-1.9 %
142	21.2	2.4 %
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145	25.0	1.0 %
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221	16.6	-0.9 %
222	15.5	2.8 %
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224	16.3	2.3 %
225	19.5	2.6 %
226	24.2	-1.0 %
227	18.8	1.2 %
227.4	2.6	1.2 %

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