Sandy Lin 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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4.3 km | 00:32:10 | 07:29/km

日期: 2018-10-06 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'22" / 07'17" / 07'25" / 07'40" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'38")

07'16"

1000 / 2000

3

07'24"

(22'03")

07'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'40"

(29'44")

07'40" (+00'24")

1000 / 4000

5

02'26"

(32'10")

08'18" (+01'02")

293 / 4293

高雄

Sandy Lin

·

又起不來了...昨晚看獵殺星期一...太好看了...
海灘邊悠哉的喵..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.73 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🎀jessee🐠, 太極熊和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wang Tsun Cheng Ｓ早安運動愉快…這部影片好看…我也起不來😅我看的是深夜食堂也不錯看，劇情不拖泥帶水，還可看美食😁也且有些場景是在高雄拍的✌

2018-10-06 07:53 ·

1 個人推

葉小釵早安～週末愉快

2018-10-06 08:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'17"	00:14'39"
3	07'25"	00:22'04"
4	07'40"	00:29'44"
4.3	08'17"	00:32'10"

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