Shawn Chen 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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5.3 km | 00:31:15 | 05:53/km

日期: 2018-10-06 17:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'36" / 05'57" / 05'27" / 06'06" / 06'15" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.91 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 伍克拉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'57"	00:11'33"
3	05'27"	00:17'00"
4	06'06"	00:23'06"
5	06'15"	00:29'21"
5.3	06'08"	00:31'15"

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