謝不足 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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52.6 km | 03:12:41 | 16.4 km/h

日期: 2018-10-07 06:15 - 總爬升: 377 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

20.22 (-19.34)

997 / 997

2

02'08"

(05'06")

28.35 (-11.21)

1005 / 2003

3

02'05"

(07'11")

28.80 (-10.76)

993 / 2996

4

02'33"

(09'44")

23.68 (-15.88)

1004 / 4001

5

02'44"

(12'28")

22.36 (-17.20)

1014 / 5015

展開計圈分析

6

02'23"

(14'51")

25.17 (-14.39)

995 / 6011

7

02'48"

(17'39")

21.82 (-17.74)

1013 / 7024

8

01'32"

(19'11")

39.56

1003 / 8027

9

03'09"

(22'20")

19.35 (-20.21)

1011 / 9038

10

04'46"

(27'06")

12.68 (-26.88)

1004 / 10043

11

02'19"

(29'25")

25.71 (-13.85)

991 / 11035

12

03'38"

(33'03")

16.74 (-22.82)

1010 / 12045

13

02'54"

(35'57")

20.93 (-18.63)

1010 / 13056

14

02'32"

(38'29")

23.68 (-15.88)

993 / 14050

15

04'18"

(42'47")

14.06 (-25.50)

1004 / 15054

16

04'51"

(47'38")

12.41 (-27.15)

1003 / 16057

17

03'08"

(50'46")

19.35 (-20.21)

1010 / 17068

18

03'51"

(54'37")

15.72 (-23.84)

1007 / 18075

19

04'01"

(58'38")

14.94 (-24.62)

996 / 19072

20

04'25"

(01:03'03")

13.74 (-25.82)

1009 / 20081

21

04'36"

(01:07'39")

13.00 (-26.56)

993 / 21075

22

03'37"

(01:11'16")

17.06 (-22.50)

1024 / 22099

23

02'47"

(01:14'03")

21.30 (-18.26)

986 / 23085

24

04'00"

(01:18'03")

15.19 (-24.37)

1009 / 24095

25

05'00"

(01:23'03")

12.00 (-27.56)

999 / 25095

26

04'39"

(01:27'42")

12.90 (-26.66)

997 / 26092

27

03'48"

(01:31'30")

15.86 (-23.70)

1002 / 27094

28

05'35"

(01:37'05")

10.78 (-28.78)

1001 / 28096

29

03'57"

(01:41'02")

15.58 (-23.98)

1021 / 29118

30

03'36"

(01:44'38")

16.59 (-22.97)

992 / 30110

31

03'52"

(01:48'30")

15.58 (-23.98)

1002 / 31113

32

19'17"

(02:07'47")

3.14 (-36.42)

1007 / 32120

33

03'20"

(02:11'07")

17.91 (-21.65)

992 / 33113

34

03'09"

(02:14'16")

19.46 (-20.10)

1018 / 34131

35

03'10"

(02:17'26")

18.95 (-20.61)

994 / 35126

36

03'57"

(02:21'23")

15.32 (-24.24)

1005 / 36132

37

03'33"

(02:24'56")

17.22 (-22.34)

1016 / 37148

38

05'10"

(02:30'06")

11.69 (-27.87)

1004 / 38153

39

03'55"

(02:34'01")

15.38 (-24.18)

1000 / 39153

40

02'45"

(02:36'46")

22.09 (-17.47)

1010 / 40164

41

04'28"

(02:41'14")

13.48 (-26.08)

1000 / 41165

42

04'18"

(02:45'32")

14.06 (-25.50)

1007 / 42172

43

03'16"

(02:48'48")

18.37 (-21.19)

999 / 43171

44

03'52"

(02:52'40")

15.58 (-23.98)

1004 / 44176

45

03'46"

(02:56'26")

16.14 (-23.42)

1012 / 45188

46

03'22"

(02:59'48")

18.00 (-21.56)

1005 / 46193

47

03'33"

(03:03'21")

16.74 (-22.82)

990 / 47183

48

04'14"

(03:07'35")

14.17 (-25.39)

998 / 48182

新竹

謝不足

·

10月累積里程 : 643.49 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-3.7 %
2	29.0	-2.3 %
3	28.3	-3.2 %
4	23.8	2.8 %
5	22.0	-1.7 %
6	25.2	-2.7 %
7	21.7	-3.2 %
8	39.1	-4.1 %
9	19.5	3.0 %
10	12.5	5.0 %
11	25.5	-3.7 %
12	16.7	3.9 %
13	21.2	-1.6 %
14	23.8	4.0 %
15	13.9	-5.2 %
16	12.4	-2.5 %
17	19.0	6.2 %
18	15.8	5.1 %
19	16.9	-6.0 %
20	12.6	4.5 %
21	12.6	-9.2 %
22	16.7	4.8 %
23	21.6	-3.0 %
24	17.5	7.8 %
25	11.8	-7.5 %
26	11.7	10.0 %
27	16.3	6.8 %
28	10.4	-7.0 %
29	15.5	4.0 %
30	17.4	-5.7 %
31	15.7	-5.3 %
32	3.2	12.2 %
33	16.6	-5.4 %
34	18.6	5.0 %
35	19.1	2.7 %
36	17.6	-3.8 %
37	14.8	3.3 %
38	15.7	5.0 %
39	11.5	-4.0 %
40	21.3	-4.0 %
41	15.5	4.9 %
42	12.8	7.5 %
43	18.4	-4.2 %
44	15.2	6.6 %
45	16.1	-3.7 %
46	18.4	4.2 %
47	16.9	2.7 %
48	14.5	3.1 %
52.6	370.4	-7.0 %

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