張成有 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.3 km | 01:00:24 | 05:19/km

日期: 2014-04-01 16:11 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 陰 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 04'59" /

一整天都陰陰的好像隨時會下雨!出門跑步怕遇上雨;跑至8.3k加快腳步.還切了一小段西瓜;今天不管有沒有人和你開玩笑都不要太認真,愚人節是也!

4月累積里程 : 275.53 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, PaulSun 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'36"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	05'28"	00:21'56"
5	05'28"	00:27'24"
6	05'20"	00:32'44"
7	05'20"	00:38'04"
8	05'28"	00:43'32"
9	05'04"	00:48'36"
10	05'00"	00:53'36"
11	05'08"	00:58'44"
11.3	04'59"	01:00'24"

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