莫仔 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.2 km | 01:00:44 | 04:57/km

日期: 2014-04-01 19:34 - 地點: 操場 - 天氣: 熱~~ - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'59" / 04'44" / 04'46" / 04'49" / 04'54" / 04'53" / 05'26" / 05'00" / 05'08" / 05'01" / 04'55" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'22"

(29'22")

04'50"

6064 / 6064

2

30'48"

(01:00'10")

05'04" (+00'14")

6070 / 12134

3

00'34"

(01:00'44")

05'05" (+00'15")

111 / 12245

賽後~
甜甜圈~排乳酸~~

4月累積里程 : 298.81 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, Eva 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'46"	00:14'29"
4	04'49"	00:19'18"
5	04'54"	00:24'12"
6	04'53"	00:29'05"
7	05'26"	00:34'31"
8	05'00"	00:39'31"
9	05'08"	00:44'39"
10	05'01"	00:49'40"
11	04'55"	00:54'35"
12	04'55"	00:59'30"
12.2	05'00"	01:00'44"

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成績 : 02:30:48

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