5.4 km | 01:52:40 | 20:54/km日期: 2018-10-07 11:13 - 平均心率: 116 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 24'29" / 21'15" / 25'01" / 19'21" / 17'53" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'32" (+06'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'14" (+03'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'00" (+07'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'20" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'58" | 387 / 5387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 77.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'29" | 00:24'29" |
2 | 21'15" | 00:45'44" |
3 | 25'01" | 01:10'45" |
4 | 19'21" | 01:30'06" |
5 | 17'53" | 01:47'59" |
5.4 | 11'58" | 01:52'37" |