15.0 km | 01:28:46 | 05:54/km日期: 2018-10-07 08:00 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'14" / 07'52" / 05'57" / 05'52" / 06'32" / 07'15" / 07'11" / 05'58" / 06'31" / 06'04" / 05'50" / 05'58" / 05'49" / 05'48" / 08'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 7006 |
8 | | 05'26" | 1000 / 8007 |
9 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 9008 |
10 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 10009 |
11 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 11010 |
12 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 12011 |
13 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 13012 |
14 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 14013 |
15 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 15014 |
16 | | 04'00" | 7 / 15022 |
雖然是熟悉的台中,但以前都是繞校園或操場,市區很少跑,一時要從南屯區跑到中興還真的突然沒有路線的概念(咦,以前有嗎?)跟著估狗跑,自己先去雕塑公園繞一圈(1km)再沿文心南路,這條路不錯,寬敞沒車又有樹蔭。
抵達學校已經快九點,看著無人的操場(後來才知道是在整修)想說應該沒機會碰到認識的人了。結果在轉角遇到有人跑出來,是四五七,後面還有豪哥和江教練。感謝豪哥陪騎兩圈,路線還沒忘記。跑完有專雞外送肉蛋吐司,真是太幸福。
10月累積里程 :
150.95 km Reebok Fusium 累積 :
1883.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'52" | 00:15'06" |
3 | 05'57" | 00:21'03" |
4 | 05'52" | 00:26'55" |
5 | 06'32" | 00:33'27" |
6 | 07'15" | 00:40'42" |
7 | 07'11" | 00:47'53" |
8 | 05'58" | 00:53'51" |
9 | 06'31" | 01:00'22" |
10 | 06'04" | 01:06'26" |
11 | 05'50" | 01:12'16" |
12 | 05'58" | 01:18'14" |
13 | 05'49" | 01:24'03" |
14 | 05'48" | 01:29'51" |
15 | 08'46" | 01:38'37" |
15.0 | 02'57" | 01:38'41" |