張Yu昌 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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0.7 km | 00:04:31 | 06:14/km

日期: 2018-10-09 06:20 - 平均心率: 138 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'18" /

走一下，快拉肚子的感覺稍緩，於是再度起跑，跑著跑著，那感覺又回來且更強烈，只好夾著屁股慢慢走回家了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.85 km

Y拖3代目(白45/46) 累積 : 526.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, Johnson LIN 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'17"	00:04'33"

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