David Weng 翁明才 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

13.8 km | 04:52:59 | 21:13/km

日期: 2018-10-10 08:45 - 總爬升: 1048 m - 地點: 捷運南勢角站 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 43402 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'10" / 23'21" / 22'41" / 24'10" / 14'29" / 13'34" / 34'40" / 35'03" / 11'09" / 27'19" / 17'10" / 28'33" / 22'47" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13"

1007 / 1007

181 / 67

2

23'24"

(31'41")

23'12" (+14'59")

1008 / 2016

161 / 26

3

22'39"

(54'20")

22'27" (+14'14")

1008 / 3024

154 / 28

4

24'03"

(01:18'23")

23'55" (+15'42")

1005 / 4030

150 / 27

5

14'33"

(01:32'56")

14'28" (+06'15")

1005 / 5035

191 / 36

展開計圈分析

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10月累積里程 : 566.59 km

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·

吉哥加油

2018-10-10 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	23'21"	00:31'31"
3	22'41"	00:54'12"
4	24'10"	01:18'22"
5	14'29"	01:32'51"
6	13'34"	01:46'25"
7	34'40"	02:21'05"
8	35'03"	02:56'08"
9	11'09"	03:07'17"
10	27'19"	03:34'36"
11	17'10"	03:51'46"
12	28'33"	04:20'19"
13	22'47"	04:43'06"
13.8	12'20"	04:52'59"

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