Alan Chuan 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chuan 台北市
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1.9 km | 00:10:25 | 05:32/km

日期: 2018-10-14 07:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'47" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'25")

06'08" (+01'08")

879 / 1879

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.17 km

puma na 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.9	06'09"	00:10'12"

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