周志嚴 2018/10/12 訓練日誌

周志嚴基隆
ID 392414

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周志嚴

50.0 km | 03:11:52 | 15.6 km/h

日期: 2018-10-12 07:03 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

14.75 (-18.89)

988 / 988

03'57"

(07'59")

15.38 (-18.26)

1009 / 1997

03'35"

(11'34")

17.06 (-16.58)

1018 / 3016

03'24"

(14'58")

17.65 (-16.00)

996 / 4013

04'11"

(19'09")

14.34 (-19.30)

997 / 5010

展開計圈分析

03'59"

(23'08")

15.13 (-18.52)

1004 / 6015

04'01"

(27'09")

14.94 (-18.71)

999 / 7014

04'17"

(31'26")

14.01 (-19.64)

999 / 8013

04'26"

(35'52")

13.69 (-19.96)

1009 / 9023

03'49"

(39'41")

15.93 (-17.72)

1012 / 10036

03'26"

(43'07")

17.48 (-16.17)

997 / 11034

03'08"

(46'15")

19.25 (-14.39)

1001 / 12035

03'04"

(49'19")

19.67 (-13.97)

1001 / 13036

03'15"

(52'34")

18.56 (-15.09)

1000 / 14037

03'11"

(55'45")

19.25 (-14.39)

1018 / 15055

03'40"

(59'25")

16.29 (-17.36)

992 / 16047

03'23"

(01:02'48")

17.82 (-15.82)

1003 / 17051

03'33"

(01:06'21")

17.06 (-16.58)

1004 / 18056

03'21"

(01:09'42")

18.00 (-15.64)

1001 / 19057

05'02"

(01:14'44")

12.08 (-21.56)

1011 / 20068

02'25"

(01:17'09")

24.83 (-8.82)

995 / 21063

02'41"

(01:19'50")

22.50 (-11.14)

1004 / 22068

02'21"

(01:22'11")

25.71 (-7.93)

1000 / 23069

06'41"

(01:28'52")

9.05 (-24.60)

1005 / 24075

03'18"

(01:32'10")

18.37 (-15.28)

1006 / 25082

07'31"

(01:39'41")

14.40 (-19.24)

1798 / 26880

01'16"

(01:40'57")

9.47 (-24.17)

199 / 27080

05'14"

(01:46'11")

16.90 (-16.74)

1469 / 28549

01'39"

(01:47'50")

33.64

923 / 29472

02'26"

(01:50'16")

26.09 (-7.56)

1053 / 30526

09'01"

(01:59'17")

24.83 (-8.82)

3712 / 34238

00'45"

(02:00'02")

1.20 (-32.44)

15 / 34253

01'15"

(02:01'17")

0.76 (-32.88)

15 / 34269

07'29"

(02:08'46")

15.25 (-18.39)

1897 / 36166

01'15"

(02:10'01")

0.71 (-32.93)

14 / 36181

00'04"

(02:10'05")

13.04 (-20.60)

14 / 36196

11'30"

(02:21'35")

9.55 (-24.10)

1827 / 38023

00'12"

(02:21'47")

21.43 (-12.22)

71 / 38094

03'01"

(02:24'48")

22.50 (-11.14)

1129 / 39223

01'37"

(02:26'25")

32.73 (-0.92)

876 / 40100

04'38"

(02:31'03")

14.23 (-19.42)

1095 / 41195

04'23"

(02:35'26")

12.54 (-21.10)

915 / 42111

08'38"

(02:44'04")

16.22 (-17.43)

2330 / 44441

00'03"

(02:44'07")

19.25 (-14.39)

16 / 44457

06'42"

(02:50'49")

21.18 (-12.47)

2359 / 46817

08'16"

(02:59'05")

15.06 (-18.58)

2072 / 48889

01'35"

(03:00'40")

16.44 (-17.21)

433 / 49322

09'40"

(03:10'20")

5.14 (-28.50)

828 / 50151

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10月累積里程 : 148.31 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 6 years ago

Wenjing Lin, 陳炳宏和其他 3 人說推

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簡肇毅jovi 讚喔👍最近有認真

2018-10-12 11:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	2.2 %
2	15.2	-1.6 %
3	17.3	5.0 %
4	17.3	-1.8 %
5	14.3	2.4 %
6	15.1	1.9 %
7	14.9	3.6 %
8	14.0	2.2 %
9	13.8	2.3 %
10	15.8	2.0 %
11	17.5	2.0 %
12	19.1	2.5 %
13	19.6	1.7 %
14	18.5	1.8 %
15	19.3	2.6 %
16	16.1	2.4 %
17	18.2	3.5 %
18	16.8	2.8 %
19	17.7	3.2 %
20	11.9	5.8 %
21	24.7	-1.7 %
22	22.4	-1.6 %
23	25.7	-4.0 %
24	9.0	-4.8 %
25	18.3	4.5 %
26	7.8	-4.0 %
27	56.2	-1.4 %
28	11.0	1.6 %
29	36.4	1.8 %
30	24.7	-6.0 %
31	6.7	-4.9 %
32	80.0	-4.5 %
33	48.0	-1.8 %
34	8.0	1.2 %
35	48.0	-0.6 %
36	900.0	-0.7 %
37	5.2	8.0 %
38	1200.0	-1.3 %
39	18.9	-0.6 %
40	42.9	-0.7 %
41	12.4	11.2 %
42	14.7	-0.4 %
43	6.7	4.8 %
44	1200.0	-1.0 %
45	9.0	-2.6 %
47	7.3	6.4 %
49	128.6	-3.2 %
50	10.8	1.5 %
50.0	23.0	-5.7 %