張忍堂 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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168.0 km | 06:52:56 | 24.4 km/h

日期: 2014-03-29 06:10 - 總爬升: 1303 m - 地點: 新店-北宜公路-福隆-106-新店 - 天氣: 晴+陰+雨 - 卡路里: 4196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

新竹

張忍堂

團長請吃奧運五環豆花 @雙溪老街

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新竹

張忍堂

抵達福隆！109km！離終點還有60km！只剩五位... Orz…

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新竹

張忍堂

超白爛畫圈畢業照!!!

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新竹

張忍堂

遠眺龜山島 @台九線石牌縣界公園

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新竹

張忍堂

8:30@坪林

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新竹

張忍堂

Q蛙撞奶中!

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新竹

張忍堂

北宜+106 繞圈圈準備出發！

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備戰 CT226，單車 "新店-北宜公路-福隆-106-新店" 繞一圈!

#bike #tang_bike #challengetaiwan #ironman

3月累積里程 : 736.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 古早猴和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	4.0 %
2	17.6	-0.6 %
3	34.0	0.0 %
4	22.1	1.8 %
5	18.4	-1.3 %
6	2.7	3.8 %
7	24.8	-2.4 %
8	21.3	1.8 %
9	16.7	3.3 %
10	15.7	4.3 %
11	13.8	4.8 %
12	13.4	4.9 %
13	12.9	4.5 %
14	14.3	3.8 %
15	14.0	4.2 %
16	12.9	4.6 %
17	12.9	5.0 %
18	17.4	3.2 %
19	15.7	3.4 %
20	14.0	4.2 %
21	3.8	-4.3 %
22	32.1	-2.8 %
23	37.9	-3.7 %
24	22.2	3.0 %
25	40.0	-3.8 %
26	41.4	-4.8 %
27	40.0	-4.5 %
28	40.4	-3.6 %
29	33.3	-4.7 %
30	42.4	-4.5 %
31	34.6	-2.4 %
32	27.5	-1.1 %
33	4.3	3.0 %
34	18.9	4.4 %
35	15.3	3.7 %
36	14.0	4.1 %
37	14.9	4.8 %
38	19.6	3.0 %
39	28.8	-3.0 %
40	30.5	-2.6 %
41	38.7	-2.7 %
42	29.8	-2.5 %
43	29.8	-3.4 %
44	16.3	3.5 %
45	14.5	3.6 %
46	14.1	3.6 %
47	15.9	3.4 %
48	22.8	2.6 %
49	17.0	3.4 %
50	12.4	3.4 %
51	1.5	3.5 %
52	37.1	-4.2 %
53	43.9	-4.3 %
54	40.0	-3.9 %
55	39.6	-4.6 %
56	39.6	-4.5 %
57	36.4	-4.1 %
58	15.1	-4.9 %
59	35.6	-4.2 %
60	36.4	-4.4 %
61	36.4	-3.1 %
62	36.7	-4.2 %
63	37.5	-2.4 %
64	35.3	-1.2 %
65	20.3	-0.4 %
66	20.9	-1.3 %
67	17.9	2.0 %
68	0.8	-1.3 %
69	25.9	-0.6 %
70	28.3	-0.5 %
71	16.0	-0.2 %
72	34.0	-0.6 %
73	19.6	2.0 %
74	30.0	2.2 %
75	25.0	-1.0 %
76	24.2	2.0 %
77	30.0	1.3 %
78	31.3	-0.2 %
79	31.3	-0.2 %
80	27.9	2.0 %
81	35.0	-0.2 %
82	30.8	1.0 %
83	30.0	1.7 %
84	31.3	-0.6 %
85	32.4	-0.4 %
86	31.6	1.5 %
87	32.4	-0.8 %
88	26.1	1.5 %
89	31.9	-0.6 %
90	28.3	-0.5 %
91	24.8	3.3 %
92	30.3	-1.1 %
93	29.0	2.3 %
94	27.9	-1.8 %
95	27.1	3.3 %
96	27.3	-2.3 %
97	31.3	-1.1 %
98	34.0	-0.7 %
99	25.0	-1.4 %
100	28.3	5.0 %
101	27.5	2.0 %
102	32.4	-0.6 %
103	33.6	3.0 %
104	32.1	-1.0 %
105	34.6	1.6 %
106	36.0	-1.1 %
107	31.9	-0.4 %
108	35.0	-0.7 %
109	28.3	3.5 %
110	1.0	-1.7 %
111	16.8	2.2 %
112	26.5	3.5 %
113	31.0	-2.4 %
114	25.4	5.5 %
115	31.0	3.7 %
116	36.4	2.5 %
117	30.8	2.0 %
118	31.9	1.2 %
119	20.3	-5.4 %
120	2.3	-0.4 %
121	22.1	2.3 %
122	26.3	1.6 %
123	31.6	1.5 %
124	29.8	1.9 %
125	29.0	1.9 %
126	26.9	5.3 %
127	13.3	4.0 %
128	11.5	6.2 %
129	11.8	15.0 %
130	60.0	-0.7 %
131	35.3	-0.5 %
132	22.9	-1.0 %
133	26.7	0.0 %
134	27.1	-0.4 %
135	18.8	2.0 %
136	23.7	2.2 %
137	29.5	-0.2 %
138	5.0	-3.2 %
139	18.9	1.8 %
140	21.7	2.0 %
141	19.8	-0.4 %
142	9.3	50.0 %
143	40.9	-3.2 %
144	43.4	-3.9 %
145	40.4	-3.4 %
146	37.1	-1.3 %
147	42.4	-2.1 %
148	40.0	-3.7 %
149	38.7	-2.5 %
150	39.6	-1.6 %
151	13.4	-1.9 %
152	4.8	3.0 %
153	29.0	-0.9 %
154	23.8	-0.2 %
155	37.1	-1.3 %
156	20.8	-0.2 %
157	29.8	2.0 %
158	26.3	-1.4 %
159	23.2	-0.9 %
160	25.9	-0.6 %
161	19.8	2.0 %
162	14.9	-1.2 %
163	14.9	0.0 %
164	14.7	-0.7 %
165	15.9	-0.2 %
166	16.9	-0.4 %
167	17.1	-0.2 %
168	15.1	-0.4 %
168.0	10.0	0.0 %

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朋友動態

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