5.0 km | 00:25:16 | 05:02/km日期: 2014-04-04 20:50 - 地點: 西子灣 - 天氣: 涼涼小雨 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'30" / 04'56" / 04'46" / 04'57" / 04'53" / 12'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'00") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'20" (+00'34") | 405 / 807 |
| 3 | | 05'03" (+00'17") | 395 / 1203 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 401 / 1604 |
| 5 | | 05'00" (+00'14") | 413 / 2017 |
| 6 | | 04'47" (+00'01") | 397 / 2414 |
| 7 | | 04'46" | 405 / 2819 |
| 8 | | 04'46" | 398 / 3217 |
| 9 | | 04'57" (+00'11") | 403 / 3620 |
| 10 | | 04'56" (+00'10") | 401 / 4022 |
| 11 | | 04'57" (+00'11") | 410 / 4432 |
| 12 | | 04'51" (+00'05") | 401 / 4834 |
| 13 | | 04'46" | 223 / 5057 |
失策......
今晚原本要當4月份開張跑.....,一切準備就緒....要起跑了....,哇哩.....下雨了.....
深怕....這一下就慢慢大起來...,心想...趁雨大起來前儘量多跑一點....結果越跑越快越跑越快.....非常喘.....好不容易...足5k後停下來....雨也停了....
這在耍我嗎???雨下不大....也很快就停了....而我也沒力了......殘念!!!
4月累積里程 : 151.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'56" | 00:10'26" |
| 3 | 04'46" | 00:15'12" |
| 4 | 04'57" | 00:20'09" |
| 5 | 04'53" | 00:25'02" |
| 5.0 | 12'57" | 00:25'16" |
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