10.4 km | 01:00:22 | 05:47/km日期: 2012-11-23 17:40 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 34 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 07'01" / 06'31" / 06'10" / 05'58" / 05'47" / 05'38" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'06" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'42") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'28" (+01'10") | 1003 / 2016 |
| 3 | | 06'10" (+00'52") | 1002 / 3018 |
| 4 | | 05'57" (+00'39") | 1010 / 4028 |
| 5 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 5029 |
| 6 | | 05'37" (+00'19") | 1007 / 6036 |
| 7 | | 05'22" (+00'04") | 996 / 7033 |
| 8 | | 05'18" | 1007 / 8041 |
| 9 | | 05'20" (+00'02") | 1001 / 9042 |
| 10 | | 05'05" | 1015 / 10058 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.80 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'31" | 00:13'32" |
| 3 | 06'10" | 00:19'42" |
| 4 | 05'58" | 00:25'40" |
| 5 | 05'47" | 00:31'27" |
| 6 | 05'38" | 00:37'05" |
| 7 | 05'23" | 00:42'28" |
| 8 | 05'19" | 00:47'47" |
| 9 | 05'22" | 00:53'09" |
| 10 | 05'06" | 00:58'15" |
| 10.4 | 04'59" | 01:00'22" |
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