張忍堂 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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33.5 km | 03:34:02 | 06:23/km

日期: 2014-04-02 07:51 - 地點: 竹北-南寮-竹北 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'20" / 06'33" / 06'14" / 06'35" / 06'34" / 06'40" / 06'41" / 06'41" / 06'37" / 06'39" / 09'14" / 06'42" / 06'43" / 06'41" / 06'39" / 06'38" / 06'32" / 06'30" / 06'31" / 06'23" / 06'31" / 25'35" / 06'25" / 06'36" / 06'16" / 06'19" / 06'25" / 06'04" / 06'01" / 05'54" / 10'53" / 05'47" / 05'57" / 05'50" /

新竹

張忍堂

·

竹北-南寮-竹北 33km LSD~

#run #tang_run

4月累積里程 : 200.18 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何凱云, 謝進興和其他 26 人說推

·

okchiou 厲害，練習就跑到33K!!

2014-04-02 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'33"	00:12'53"
3	06'14"	00:19'07"
4	06'35"	00:25'42"
5	06'34"	00:32'16"
6	06'40"	00:38'56"
7	06'41"	00:45'37"
8	06'41"	00:52'18"
9	06'37"	00:58'55"
10	06'39"	01:05'34"
11	09'14"	01:14'48"
12	06'42"	01:21'30"
13	06'43"	01:28'13"
14	06'41"	01:34'54"
15	06'39"	01:41'33"
16	06'38"	01:48'11"
17	06'32"	01:54'43"
18	06'30"	02:01'13"
19	06'31"	02:07'44"
20	06'23"	02:14'07"
21	06'31"	02:20'38"
22	25'35"	02:46'13"
23	06'25"	02:52'38"
24	06'36"	02:59'14"
25	06'16"	03:05'30"
26	06'19"	03:11'49"
27	06'25"	03:18'14"
28	06'04"	03:24'18"
29	06'01"	03:30'19"
30	05'54"	03:36'13"
31	10'53"	03:47'06"
32	05'47"	03:52'53"
33	05'57"	03:58'50"
33.5	05'50"	04:01'37"

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