浮雲 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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10.0 km | 00:48:12 | 04:48/km

日期: 2014-04-04 22:29 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 涼爽適中 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'28" / 05'04" / 04'44" / 04'36" / 04'40" / 05'04" / 04'56" / 04'52" / 04'32" / 04'08" / 03'15" /

上下坡例行練習
運動種類跑步
運動時間 00:48:17
訓練距離 10.02 公里
總爬升高度 77 公尺
卡洛里燃燒 686 卡路里
平均速度 12.5 公里/小時
平均心率156 每分鐘心跳數
最大心跳166 每分鐘心跳數

4月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, 伊林和其他 31 人說推

·

觀看另 12 則留言

浮雲 K大，別急著走，100k真是個不錯的建議，可是一個人跑是粉無聊的，來來，來來，等你喲！！！

2014-04-06 11:19 ·

Kerry Ten Orz.....別等我，千萬別等我嘿!好恐怖，不能亂回文了，挖坑給自己跳><"

2014-04-06 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	04'44"	00:15'16"
4	04'36"	00:19'52"
5	04'40"	00:24'32"
6	05'04"	00:29'36"
7	04'56"	00:34'32"
8	04'52"	00:39'24"
9	04'32"	00:43'56"
10	04'08"	00:48'04"
10.0	03'13"	00:48'12"

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