顏光宇 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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0.7 km | 00:08:12 | 12:14/km

日期: 2018-10-15 22:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.62 km

ASICS Tartherzeal 6 累積 : 282.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'11"	00:08'13"

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