Lc 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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3000 m | 01:06:24 | 02:12/100m

日期: 2014-04-03 14:46 - 地點: 香山游泳池 - 卡路里: 881 Cal

練習1500 不休息不蹬牆 *2
32'08" , 34'16"

收工，喝茶去～
原本今天下午是要練一個標鐵，結果中午接到朋友的電話，他說：清明節到了，是該來見見老朋友了……

4月累積里程 : 52.60 km

手動上傳 | 10 years ago

林聞櫃, Weiyen Tseng 和其他 101 人說推

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觀看另 10 則留言

Lc chris ＆ J帥為了鐵人賽，我才會訂這種訓練內容，有蹬牆的記錄是28分半，我希望不蹬牆也能拼進30分～但代價是用29下的划手數換來的，幸好肌力有練起來……

2014-04-04 22:29 ·

1 個人推

ChrisKo lc 不僅是距離，練速度都巴過我了 ...

2014-04-04 23:58 ·

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