建安 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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5.2 km | 00:38:18 | 07:25/km

日期: 2018-10-18 21:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'48" / 07'57" / 07'51" / 07'16" / 07'21" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賞雨中, YU 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'57"	00:14'45"
3	07'51"	00:22'36"
4	07'16"	00:29'52"
5	07'21"	00:37'13"
5.2	06'47"	00:38'17"

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