馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ryan英豪 新北市
    ID 4175
    208 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan英豪
    12.8 km | 01:35:36 | 07:27/km
    日期: 2014-04-04 05:57 - 地點: 季水沙灘 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    Pace: 08'39" / 08'16" / 07'47" / 07'40" / 07'35" / 07'35" / 26'00" / 07'14" / 06'38" / 07'04" / 06'52" / 06'43" / 07'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'40"  (08'40")
    		08'40" (+02'03")1000 / 1000
    2
    08'16"  (16'57")
    		08'16" (+01'39")1000 / 2000
    3
    07'46"  (24'43")
    		07'46" (+01'09")1000 / 3000
    4
    07'39"  (32'22")
    		07'39" (+01'02")1000 / 4000
    5
    07'35"  (39'58")
    		07'35" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (47'33")
    		07'34" (+00'57")1000 / 6000
    7
    00'54"  (48'27")
    		07'52" (+01'15")115 / 6115
    8
    07'18"  (55'46")
    		07'18" (+00'41")1000 / 7115
    9
    07'14"  (01:03'00")
    		07'14" (+00'37")1000 / 8115
    10
    06'37"  (01:09'38")
    		06'37"1000 / 9115
    11
    07'04"  (01:16'42")
    		07'04" (+00'27")1000 / 10115
    12
    06'50"  (01:23'33")
    		06'50" (+00'13")1000 / 11115
    13
    06'45"  (01:30'19")
    		06'45" (+00'08")1000 / 12115
    14
    05'17"  (01:35'36")
    		07'41" (+01'04")688 / 12804
    新北市
    Ryan英豪
    · 留言
    新北市
    Ryan英豪
    · 留言
    新北市
    Ryan英豪
    · 留言
    新北市
    Ryan英豪
    · 留言
    新北市
    Ryan英豪
    · 留言

    在FB有FOLLOW到羅慢的沙灘團練，謝謝小舅子帶我一同參加，我也邀請邱大哥一起來跑沙灘初體驗，很難跑，非常吃肌肉的力量，才1k就覺得雙腿好酸，跑了3k就好像跑了10k一樣累，跑過5k之後漸漸習慣無重力感的沙灘跑法，身體也適應了，6k之後回程的速度比去程快很多，跑了12k多，真是有趣的體驗，有機會可以常來!!

    4月累積里程 : 220.69 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    大麥, 邱志偉 和其他 38 人說推
    · 留言
    yamato 沙灘的威力真的很強
    2014-04-07 19:09 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    208'16"00:16'55"
    307'47"00:24'42"
    407'40"00:32'22"
    507'35"00:39'57"
    607'35"00:47'32"
    726'00"01:13'32"
    807'14"01:20'46"
    906'38"01:27'24"
    1007'04"01:34'28"
    1106'52"01:41'20"
    1206'43"01:48'03"
    12.807'51"01:54'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :