LikaiHo 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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5.0 km | 00:23:57 | 04:46/km

日期: 2018-10-19 22:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'05" / 04'28" / 04'33" / 04'54" / 496'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'28"	00:09'33"
3	04'33"	00:14'06"
4	04'54"	00:19'00"
5.0	04'54"	00:23'58"

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