PENG CHIH YEH 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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17.2 km | 01:48:32 | 06:19/km

日期: 2014-04-04 05:50 - 地點: 內壢前後站地區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 05'57" / 05'33" / 05'41" / 06'02" / 06'12" / 06'06" / 06'20" / 06'30" / 06'50" / 06'42" / 06'19" / 06'31" / 06'27" / 06'00" / 06'10" / 06'30" / 12'08" /

今晨雖然風大了一些，但不會熱，跑起來挺舒服的；練習LSD，本來想藉由假日時間比較長，跑完內壢前後站周邊道路，但是到17K時，發現實在又飢又渴，只好到全家便利商店買吃的喝的了，下次要練習長距離，一定要記得備妥點補充體力的食物與飲水才是。

4月累積里程 : 182.17 km

New Balance 累積 : 197.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, Pamela 和其他 36 人說推

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觀看另 2 則留言

okchiou 真的要準備好補給，之前我跑LSD跑著跑著就跑去早餐店吃炒麵了...XD

2014-04-04 08:54 ·

1 個人推

DRT 愈跑愈遠了~可以試著使用能量包~

2014-04-04 15:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'57"	00:12'30"
3	05'33"	00:18'03"
4	05'41"	00:23'44"
5	06'02"	00:29'46"
6	06'12"	00:35'58"
7	06'06"	00:42'04"
8	06'20"	00:48'24"
9	06'30"	00:54'54"
10	06'50"	01:01'44"
11	06'42"	01:08'26"
12	06'19"	01:14'45"
13	06'31"	01:21'16"
14	06'27"	01:27'43"
15	06'00"	01:33'43"
16	06'10"	01:39'53"
17	06'30"	01:46'23"
17.2	12'05"	01:48'32"

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