SP博 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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2.1 km | 00:10:28 | 04:57/km

日期: 2018-10-21 11:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'02" / 04'54" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'55")

04'53"

1000 / 2000

3

00'32"

(10'28")

04'43"

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

海湖, MG 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
2.1	04'41"	00:10'28"

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