11.1 km | 00:54:21 | 04:54/km日期: 2018-10-20 07:05 - 地點: 中正體育館 - 平均心率: 146 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'46" / 04'50" / 04'44" / 04'53" / 04'42" / 04'26" / 04'56" / 04'15" / 04'33" / 05'14" / 05'46" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+03'22") | 3 / 1003 |
3 | | 04'49" (+00'43") | 1000 / 2003 |
4 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 3003 |
5 | | 05'15" (+01'09") | 570 / 3574 |
6 | | 04'20" (+00'14") | 1000 / 4574 |
7 | | 05'13" (+01'07") | 574 / 5148 |
8 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 6148 |
9 | | 05'30" (+01'24") | 545 / 6694 |
10 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 7694 |
11 | | 04'06" | 1000 / 8694 |
12 | | 05'26" (+01'20") | 551 / 9245 |
13 | | 05'21" (+01'15") | 1000 / 10245 |
14 | | 05'42" (+01'36") | 810 / 11056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
357.32 km NIKE Zoom Pegasus Turbo - 灰紅 累積 :
715.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 04'50" | 00:10'36" |
3 | 04'44" | 00:15'20" |
4 | 04'53" | 00:20'13" |
5 | 04'42" | 00:24'55" |
6 | 04'26" | 00:29'21" |
7 | 04'56" | 00:34'17" |
8 | 04'15" | 00:38'32" |
9 | 04'33" | 00:43'05" |
10 | 05'14" | 00:48'19" |
11 | 05'46" | 00:54'05" |
11.1 | 05'00" | 00:54'22" |