徐智謀 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.2 km | 00:16:26 | 05:12/km

日期: 2018-10-21 05:01 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2854 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'37" / 05'05" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'38")

1004 / 1004

172 / 103

2

05'05"

(10'42")

05'03" (+00'06")

1005 / 2009

173 / 114

3

04'59"

(15'41")

04'57"

1005 / 3015

174 / 115

4

00'45"

(16'26")

04'58" (+00'01")

150 / 3166

176 / 114

賽前熱身!

10月累積里程 : 565.26 km

母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠累積 : 1755.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

安格斯, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 72 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'59"	00:15'41"
3.2	04'58"	00:16'26"

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