Eddie Ng 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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3.0 km | 00:26:45 | 08:57/km

日期: 2018-10-21 07:44 - 平均心率: 115 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 06'43" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'48")

06'42"

1000 / 2000

3

12'57"

(26'45")

13'08" (+06'26")

985 / 2985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3.0	14'43"	00:28'19"

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成績 : 03:46:01

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