14.3 km | 01:14:47 | 05:14/km日期: 2014-04-06 16:57 - 地點: 大林市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'05" / 03'10" / 00'41" / 06'11" / 05'19" / 05'23" / 05'24" / 05'31" / 05'21" / 05'38" / 05'32" / 05'40" / 06'31" / 06'47" / 09'22" /
跑 如逆水行舟,不進則退
管他甚麼ITBS...跑就對了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 75.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 03'10" | 00:08'15" |
| 3 | 00'41" | 00:08'56" |
| 4 | 06'11" | 00:15'07" |
| 5 | 05'19" | 00:20'26" |
| 6 | 05'23" | 00:25'49" |
| 7 | 05'24" | 00:31'13" |
| 8 | 05'31" | 00:36'44" |
| 9 | 05'21" | 00:42'05" |
| 10 | 05'38" | 00:47'43" |
| 11 | 05'32" | 00:53'15" |
| 12 | 05'40" | 00:58'55" |
| 13 | 06'31" | 01:05'26" |
| 14 | 06'47" | 01:12'13" |
| 14.3 | 09'22" | 01:14'47" |
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